De nos jours, il n'est pas toujours évident de s'y retrouver quand chacun va de sa propre définition du "healthy". 

​

C'est pourquoi je souhaitais t'éclairer sur NOTRE  vision de l'alimentation saine. 

​

Les critères qui sont pour nous, gage d'une alimentation équilibrée visant à favoriser la santé sont : 

​

- La micronutrition.

Comme le disait si bien Hippocrate, "Nous sommes ce que nous mangeons". La qualité nutritionnelle des aliments est donc primordiale lorsque l'on parle de santé. Car il ne suffit pas de manger des "calories" mais bien des nutriments qui ont un impact réel sur notre organisme. Prenons les lipides par exemple, comme vous le savez certainement, toutes les matières grasses ne se valent pas en termes de qualité (et n'auront pas le même effet sur vos artères !).

​

- La juste mesure.

Tu peux manger tous les meilleurs bols de salades au saumon et à l'avocat, si tu en consommes plus que ce dont ton corps à besoin, tu ne seras malheureusement plus dans cet objectif de santé. Même les aliments les plus sains perdent ce statut lorsqu'ils sont consommés en quantité excessive. 

​

- Le plaisir dans l'assiette au QUOTIDIEN !

La santé n'est pas seulement avoir un corps en parfait état de forme mais c'est aussi avoir un état d'esprit apaisé et en harmonie avec son alimentation. 

Comment tenir au long terme un régime alimentaire où l'on se sent privé et frustré ?

IMPOSSIBLE !
Il est essentiel de trouver du plaisir dans son alimentation et de dissocier l'association du plaisir et de la "mal-bouffe". 

​

Chez Healthy Gorillas, l'alimentation "santé" prend enfin tout son sens ! 

​

Nous sélectionnons pour toi des aliments nutritifs de qualité répondant aux besoins de chacun mais aussi et surtout adaptés aux besoins des sportifs.

​

Chaque portion est minutieusement calculée et pesée afin de te permettre de  maîtriser tes apports journaliers et d'apporter à juste dose ce qui est nécessaire à ton corps. 

​

Adepte de la diète flexible depuis plusieurs années maintenant, je réalise mes recettes sur la base du 90/10.

Je m'explique...

90% d'aliments bruts, non transformés pour 10% d'aliments un peu plus industrialisés (Dans la mesure du résonnable évidemment !) pour le petit côté "plaisir" anti-frustration. 

 

Par exemple, tu raffoles des spéculoos mais tu te dis que c'est un aliments transformé et bourré de sucre alors tu fais le choix de l'enlever totalement de ton alimentation mais tu te sens frustré de ne pouvoir en manger. 

Nous te proposons donc un pancake à base d'ingrédients nutritifs, avec en topping une crème protéinée gourmande, quelques morceaux de fruits parsemés de miettes de spéculoos.
Ainsi l'équilibre entre alimentation "saine" et plaisir est respecté et tu ne te sens pas frustré.